Individuele begeleiding bij het vaardiger worden in het leven van je eigen leven.
Voel jij je niet meer helemaal thuis in je eigen leven?
Met gerichte oefeningen ontwikkelen we jouw persoonlijke 'body&mindset'. Lichaamshouding en levenshouding hebben alles met elkaar te maken, daar gaan we dus in samenhang mee aan de slag.
Centrale elementen zijn: erkennen van je eigenheid, het hervinden van eigen beweging en recht doen aan jezelf én je relaties.
Personal training levenskunst
​Met deze vaardigheden is het leven ‘geen kunst meer’:
Aanwezigheid
Begrenzing
Contact
Eigenheid
Gevoeligheid
Liefde
Plezier
Samenleven
Tevredenheid
Verantwoordelijkheid
Gertjans Shiatsu
Mitch:
Je biedt een hele fijne mengeling van warmte en duidelijkheid. Het was vanzelfsprekend veilig, terwijl ik weet dat dat bij aanraking niet vanzelfsprekend is.
Mijn Shiatsu kenmerkt zich door mijn heldere en duidelijke aanwezigheid, ontvangers voelen zich bij mij op hun gemak en 'in goede handen'. Ze geven aan zich tijdens de Shiatsu helemaal te ontspannen om zich er na juist vitaler te voelen.
Ik maak gebruik van traditionele Japanse Shiatsu acupressuur, waarbij druk wordt uitgeoefend op specifieke punten in het lichaam. Door deze drukpunten te stimuleren bevorder ik de energiecirculatie in het lichaam. Daarbij staat aanwezigheid centraal. Ik blijf bij mezelf en maak contact met mijn eigen energie om van daar uit aanwezig te zijn bij jou. Zo nodig ik jou uit contact te maken met jouw eigen energie. Een uitnodiging om je energie vrij te laten stromen en meer en meer aanwezig te zijn in je eigen lichaam.
Voor Shiatsu ontvang ik je graag in mijn praktijkruimte in het bos op de Utrechtse Heuvelrug. Shiatsu geef ik op een japans matras op de grond en is altijd volledig met kleren aan.
Je bent welkom zonder vraag, gewoon om beter in contact te komen met je eigen energie en je eigen lichaam. En je bent welkom met een vraag of een thema. Ik werk graag met mentaal-emotionele vraagstukken, oftewel 'levensvragen' en combineer dan Shiatsu met Coaching (zie hoofdstuk over coaching).
Stoelmassage
Foto Inge Knoope
Janna:
Je bent duidelijk aanwezig, soms ook echt stevig. Toch ervaar ik je aanwezigheid als zacht en voel ik me helemaal welkom.
Ik kwam meteen in een soort warm bad terecht en kon daarin helemaal ontspannen.
Sander:
Tijdens de stoelmassage heb ik het als ontspannend ervaren. Maar daarna kreeg ik juist meer energie. Blije & verbindende energie, alsof het wat meer is gaan stromen.
Op basis van mijn persoonlijke Shiatsu bied ik voor bedrijven, organisaties en evenementen stoelmassages. Mijn stoelmassage is een drukpuntmassage van nek, schouders, armen, handen en rug, met kleren aan, op een speciale massagestoel die op maat is af te stellen. Het is een kortdurende massage, gewoonlijk 15 tot 20 minuten.
Bedoeling:
Een stoelmassage ondersteunt het lichaamsbewustzijn en heeft daarmee in de eerste plaats een preventief effect. Lichaamsbewustzijn is de basis voor het ontwikkelen van voldoende aandacht voor de lichaamshouding tijdens het werk. Helaas is bij veel mensen, zeker bij mensen die vooral met hun hoofd werken, de aandacht voor een goede lichaamshouding tijdens het werk onvoldoende ontwikkeld, wat risico's voor de gezondheid geeft. Stoelmassage kan daarnaast ook gericht worden op reeds ontwikkelde houding- en werkgerelateerde klachten. En uiteraard draagt de stoelmassage heel direct bij aan ontspanning op het werk.
Effect:
Het effect van een stoelmassage ervaar je als zachte golven die door je lichaam, rug, armen, heupen, hoofd en nek stromen. Door gebruik te maken van drukpunten, strekken van de spieren en mobilisatie van de gewrichten wordt de doorbloeding gestimuleerd en worden eventuele blokkades in het lichaam opgeheven.
Preventief effect:
Stoelmassage bevordert de bloedcirculatie, geestelijke ontspanning, concentratie, en bevordert de soepelheid van de spieren. Dit voorkomt en verhelpt talloze klachten aan het bewegingsapparaat en symptomen ten gevolge van stress. Verder werkt stoelmassage- mits regelmatig uitgevoerd -preventief als het gaat om CANS (voorheen RSI genoemd).
Werkgevers die hebben gekozen voor regelmatige inzet van stoelmassages geven aan dat dit bijdraagt aan lager ziekteverzuim, motivatie, medewerkerstevredenheid en hogere inzetbaarheid. Medewerkers geven een zeer hoge waardering voor deze voorziening.
Ook onderzoek (https://www.verenigingvoorstoelmasseurs.nl/onderzoeken-effecten-stoelmassage) toont de effectiviteit aan:
Uit de resultaten bleek dat bij de interventiegroep psychische vermoeidheid en klachten aan het bewegingsapparaat significant verminderd waren ten opzichte van de controlegroep.
Foto Inge Knoope
Coaching en Training
Cora:
Het is bijzonder te ervaren hoe jij gewoon aanwezig bent, met jouw rust, jouw kracht, jouw gevoeligheid. Jouw aanwezigheid brengt mij terug naar mezelf.
Coaching:
​Als coach werk ik naast gesprek veel met ervaring. En dan met name het ervaren van je lichaam en je houding. Via meer lichaamsbewustzijn werken we samen aan meer begrip van en grip op je houding. Je houding in je relatie(s), je werk, je uitdagingen, je verlangens, kortom je houding ten opzichte van je leven en je levensvragen.
Ik luister niet alleen naar je, maar kijk ook naar je en soms voel ik met je mee. Hoe is dat om in jouw schoenen te staan?
De centrale vraag is dan ook: hoe sta jij in het leven? Het antwoord op die vraag gaan we dus vooral beleven. Daarbij laat ik je ervaren hoe een heel kleine verandering in houding of wijziging van het perspectief al een rijkdom aan andere perspectieven en mogelijkheden kan opleveren. Daarbij kom ik naast je staan, om mee te kijken en mee te voelen. Kom ik tegenover je staan om je te confronteren. En kom ik achter je staan om je te steunen.
Ik combineer mijn coaching graag met Shiatsu (zie bovenaan op deze website) zo kunnen levenshouding en levensenergie elkaar versterken.
​​​
Training
Mijn trainingen draaien om houding: levenshouding of werkhouding, altijd met oog voor lichaamshouding en op zoek naar meer flexibiliteit: hoe kunnen we een andere invalshoek kiezen, een andere plek in nemen of ons openen voor meer mogelijkheden? De elementen die ik hierboven beschrijf bij coaching gebruik ik ook in mijn trainingen.
Thema's waar ik graag mee werk:
Persoonlijk:
Emotioneel vaardig
Uit je kracht, in je kracht
Samen emotioneel vaardiger voor stellen
Veilig ouder worden, voor jonge ouders en stellen met een kinderwens
Professioneel:
Hoe sta jij in je werk?
Werkhouding en werkplezier
Wel druk, geen stress
Samenwerken of samen werken
Wessel:
Je relaxte houding en duidelijke uitnodigingen vind ik ideaal.
Het voelt alsof ik daarin alle kanten op kan en jij bereid bent helemaal mee te bewegen.
Ik vind jou een enorm goed systemisch denker en je komt altijd met invalshoeken die nieuw zijn. Je bent heel helder in je bewoording en weet ingewikkelde zaken minder complex te maken.
Waar ik nog wel eens de neiging heb om het wat donker te zien voor mezelf kom jij altijd met een perspectief dat er niet alleen een ander licht op werpt maar het voor mij ook echt lichter maakt.
Je stelt heel scherpe en ook wel confronterende vragen, maar altijd met respect en met die lichtheid en empathie. Je brengt me naar een plek waar ik kan voelen "Ik ben OK".
Gertjan over zichzelf:
​In de eerste plaats ben ik een buitenmens, actief en meditatief. De natuur is mijn eerste inspiratiebron en dus de omgeving waar ik het liefste in aanwezig ben, met lichaam en geest. Daarnaast heb ik een grote interesse voor leren en ontwikkelen. Al voor mijn 20e gaf ik trainingen aan andere jongeren binnen de Jeugdbond voor Milieustudie en vervolgens studeerde ik onderwijspedagogiek.
Jarenlang heb ik van mijn liefde voor de natuur en mijn focus op leren mijn werk kunnen maken. Maar gaandeweg hebben werkzaamheden die vrijwel alleen nog een beroep doen op mijn hoofd de overhand gekregen. Dat was met plezier en met succes. Ook in hoofdwerk lever ik vooral met simpelweg aanwezig zijn mijn bijdrage, door mijn observerende, reflecterende, relativerende en analytische kwaliteiten in te zetten.
Bovendien heb ik een grote interesse voor menselijke interactie en daarmee kwam ik steeds weer terecht in de rol van coach, trainer of adviseur. Om die kwaliteiten te versterken volgde ik de coachingsopleiding bij Instituut van der Heijden. Daarbij ontstond, inmiddels al weer meer dan 10 jaar geleden, de behoefte om meer contact te maken met en vanuit het lichaam.
​ Ik heb inspiratie gezocht op allerlei gebied zoals yoga, bio-energetica, systemisch werk, tao, tantra en ontwikkeling van emotionele vaardigheden. Ik ben al jarenlang actief in mannenwerk, waar zelfbewustzijn in lichaam en geest een belangrijke rol speelt.
En uiteraard ontdekte ik Shiatsu, dat voelde als thuis komen. Mijn kwaliteit van simpelweg aanwezig zijn en daarmee toch enorm van betekenis zijn komt hier volledig tot zijn recht. Met veel plezier volg ik de Shiatsuopleiding bij Iokai en heb daar inmiddels de certificaten shiatsumasseur en stoelmasseur verkregen. Ik ga daar nog even door met die opleiding tot ik volleerd Shiatsutherapeut ben. Ondertussen ben ik met veel plezier aan de slag met Shiatsu in mijn eigen praktijkruimte en als stoelmasseur op het werk en bij evenementen. Daarnaast ben ik beschikbaar als trainer en coach met aandacht voor lichaam en geest. In de praktijk blijken mijn coachingsstijl en Shiatsu erg goed bij elkaar te passen en weet ik deze met elkaar te combineren. In overleg kunnen we bepalen wat bij jouw vraag past.
Hoe dan ook heet ik een ieder graag welkom bij zichzelf.
​
Ik ben aangesloten bij de beroepsvereniging van Stoelmasseurs.Ik werk onder de naam Gertjans maar ben ingeschreven bij de Kamer van Koophandel als GPJS met nummer 94651620.
Foto Inge Knoope